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如何克服演讲恐惧心理

经常走出去学习,你会发现很多问题都会迎刃而解。经常走出去拔高境界拓宽视野的时候你会发现很多问题不解而解。很多人的选择却是在原地打转,问题会一直成为问题,甚至会越来越严重。

如何克服演讲恐惧心理

有一位同学分享他在参加培训之前的一个经历,他曾被邀请到一次大型交流会上进行对有关自己专业知识的一场讲演,当时一想到要在几百人面前讲话,他心里咯噔一下,因为那些听众中有很多人是该领域的权威。

在演讲前一周,他每天都很焦虑,心里一直在对话:

天哪,我从来都没有在那么多人面前讲过话!好紧张!万一丢人了怎么办?万一我讲的有人不认同,提出质疑怎么办?

 

潜意识法则开始在他身上起作用。最后,如他所愿,尽管内容准备充分,他还是讲得一塌糊涂,还没讲完就草草结尾,慌乱下台。那次演讲经历给了他心中造成很大的演讲阴影,同时也因为职业发展的需要,他意识到演讲的重要性,迫使他出来学习。

潜意识很容易受到暗示的影响,它被暗示“控制着”。当你心情焦虑,心静不下来的时候,你意识中的思想就会渗透到你的潜意识中去。

这与自然界的渗透原理是一样的,被有孔的薄膜分开的液体可以通过渗透混合到一起。一旦这些消极的思想渗透到你的潜意识里,他们会犹如种子一般发芽结果,恐惧不安的情绪会持续放大。

我们最大的敌人

一个人面临的最大敌人,便是恐惧恐惧能导致失败、疾病,使人际关系恶化。很多人害怕过去,害怕未来,害怕老去,害怕精神失常,害怕死亡。但恐惧只是你心内心的一个想法,让你感到害怕的只是你自己的思想。

假如你跟一个小男孩说,他的床底下有只恶魔,夜晚入睡的时候会把他抓走,小男孩有可能就会被吓坏。但当小男孩的父母打开了灯,让他看看床底并没有什么恶魔的时候,他便不感到害怕了。恶魔本并不存在,只是小男孩以为它真的存在,所以他才被吓坏了。如果他看到他脑海中想象的其实并没有存在的时候,恐惧就消失了。

一样的道理,多数人害怕的东西,只是他们心中许多可怕阴影的集合,而阴影的本体是不存在的。

做你怕做的事

做你怕做的事情,恐惧就肯定会消失。”这是19世纪伟大的哲学家和诗人爱默生曾说过的。

克服恐惧的方法就是照着爱默生说的去做。虽然心里吓得直哆嗦,但你依然要迈出改变的那一步,你依然要站到观众面前,依然要面临演讲。一次次突破后,你会发现,慢慢地你也不那么害怕了,再到后来,就能很自如地发表演讲了,就像智狼邦的学员们说:一开始怕得两腿直打哆嗦,现在经过学习后,竟开始变得期待和享受演讲了。做了自己害怕的事,恐惧就消失了。

当你积极主动地宣称要战胜恐惧时,心中下定了的决心就会释放你潜意识的能量,潜意识就会对你所想的做出回应。

克服恐惧的技巧

这里有个克服恐惧的方法,这个方法就像个魔术,试试吧!

比如你很害怕水,害怕游泳,那么,每天静坐三次或四次,每次五分钟到十分钟。静坐时,让你自己进入一种完全放松的状态。然后设想,此刻你正在游泳。主观上讲,你确实是在游泳。你在心理上让自己进入到水中去了。你能感受到水的清凉,能感受到你四肢的动作,一切的一切,让真实的场面在你脑海中还原,真切的去体验。

在你脑海中,这一切都很真实很生动。这并不是慵懒的白日梦。你想象出的这些经历会在你的潜意识中成型。你的潜意识一旦接受,就会强迫你去实现心中的幻想和画面。当你再次尝试游泳的时候,你心中便会充满快乐。这就是潜意识的规律。

 

你也可以用同样的方法来克服你怕这怕那的心理。如果你有恐高症,那就想象着你在高山上漫步。要感受到这一切的真实性,想象自己正呼吸着清新的空气,欣赏着高山上的花朵,观赏着美丽的风光,心旷神怡。坚持在心中想象这些情景,你就会真正地享受到这种感觉。

“突破恐惧”与“讲好”都离不开演讲活动的反复实践。

当然最重要的还是得有一位专业的演讲教练,一套系统的训练方法,一个有能量的学习平台!