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当众讲话培训班教你上台演讲紧张的解决方法
1，呼吸松弛法
演讲前，深呼吸放松紧张是简单可行的。具体的方法是站着，看远处，全身放松，深呼吸。当众讲话培训这可以缓解演讲中的紧张气氛。
2，自我陶醉法
在上台演讲，应对满场观众，有时候会令紧张焦虑而出現语言表达能力出错的状况．当众讲话培训班这时候能够假想一下下自个早已取得成功的心态，就会信心倍增．
3，自我调节法
为了消除紧张，一个人可以在演讲前创造一个良好的外部环境来放松自己的情绪。例如，一个人可以在演讲前听一段轻松的音乐，看一些有趣的故事。当众讲话培训班
4，注意转移法
为了消除演讲前的大脑紧张，可以有意识地将注意力集中在某个特定的物体上。 例如，可以欣赏会场的环境配置，和人聊天，减少紧张的心情。
5，语言暗示法
语言的暗示着都是各种各样的，它包含心理暗示和别人暗示着．例如，演说前能够那样暗示着自个：“今日观众很了解，情绪焦虑不安没必需．”“我提前准备得很充足，很有自信心．当众讲话培训班
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