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演讲培训班优秀演讲者是怎样从根本上化解紧张

面对公开演讲和公开演讲,我们遇到的最常见的问题是紧张和恐惧。害怕说话是天生的,是每个人正常的心理和生理反应。生理学上本能反应的逃走体制,在群众场所心理状态人物角色变换的缺少,及其不自信情怀,都是令人没受操纵地焦虑不安,或是觉得很难受,感觉自个非常敏感。那么,

演讲培训班小编和大家分享优秀演讲者是怎样从根本上化解紧张呢?

不仅而且,绝大多数人因为儿童时代的亲身经历或是外伤后工作压力综合征的結果,长期性的体会和特别注意互交危害,造成自个深陷害怕-不成功-更害怕的两极化中,进而产生了演说恐惧症。

演讲培训班改变这种症状,或者成为一个真正的演说家。我们可以从三个方面着手。
 
第一,我们要改变对演讲恐惧的认知。演讲恐惧是客观存在的事实。我们没有必要为此遮遮掩掩,感到害羞或者不好意思。凡事会有解决之道,敢于正视问题是解决问题的前提。关于这一点,我们可以借鉴森田疗法,化解紧张恐惧。
 
第二,要突破恶性循环的怪圈。这一点的突破,多年的演说教练经验告诉我,可以通过心理疗愈的方法,从内心深处化解真正化解紧张和自卑,强大自己。
 
第三,提高公众演说能力。紧张源自于对未知的恐惧,自信来源于实力!改变体验是改变信念最好的方式!
 
演讲培训班人们经常学得许多解决焦虑不安的方法,那能不能从根本原因解决焦虑不安呢?
 
答案是肯定的。 在上个世纪初,日本东京医科大学的森田正马教授发明了一种举世闻名的森田疗法,用于帮助人们缓解紧张。当然也适用于演讲紧张啦。它非常简单,而又非常有效。 森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然,为所当为”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最

终打破精神交互作用,也就是我所说的恶性循环圈。而要做到顺其自然,就要求当事人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状的出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,当事人心里的动机冲突就排除了,他内心的痛苦就消失了。
 
演讲培训演讲紧张是正常的自然现象,对于演讲者来说,过度关注紧张会强化紧张。接受演讲中会出现紧张这一客观现象,不去过分关注它们,这就叫做“顺其自然”。而把精力放在对演讲本身的正常准备上,这就叫做“为所当为”。如果你过度紧张不能自控,那就停止演讲准备,给自己一个缓解

的时间。建议:你可以问自己这几个问题:我那么紧张是不是因为我想索取的太多而给予的太少?我为什么一定要做这一场演讲?我能为观众带来点什么? 信念改变,注意力开始转移,紧张内化为动力。