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深圳演讲培训班怎样才能消除登台讲话紧张

我们每个人都离不开公开场合讲话的机会,如何消除登台讲话前的焦虑不安心理状态也是每个人都关注的现象。那么,深圳演讲培训班小编给大家分享怎么才能消除登台讲话紧张情绪呢?

我先给大家讲讲分析底层结论,人是社会性动物,在面对很多人的舞台上发言或者表演时,我们会发自于本能地将对面的人群视为敌对的对象,因此两个人上台比一个人的时候紧张感瞬间就缓解很多,同样,观众如果全都是陌生人肯定比有很多熟人在场要更加紧张。这种紧张感本质上无法

消除的。在油管上看到一位台湾的钢琴演奏家,嗯,那口音化成灰我也认得出来,(你还好意思说别人,对,说的就是你,曾君)声称自己每次上台前都会感到紧张,只是看上去神情自若而已,更何况我们这些凡夫俗子。

因此我们的思路应该是如何在感觉到紧张的情况下发言,而不是将注意力放在消除紧张上。
 
1,其实紧张并不见得完全是坏事,这说明了我们想好好表现,为此我们才会好好准备。但是我这里想提醒一下大家的是真到了上台时候就不要想着什么好好表现了,一般人上台发言是上课、发表课题、汇报工作之类的实实在在的事,或者纯粹就是被迫上台的,这种情况下要说的话说清楚,

想传达的内容传达出去就足够完美了。不是演讲比赛的话,没有必要搞那些花哨的东西,踏踏实实准备内容就够了。
 
另外,再告诉大家一个事实,人们聚集在一起时所表现出来的是一个单一的人格,你别看对面坐着黑压压的那么多人,其实你的发言对象就一个人而已。

可能大家都会有这样的经验,在小组讨论的时候,当我们要将自己的观点让别人接受是有多困难,因为这个时候我们每个人还没那么容易受他人影响,还能保持着自己的人格。在当众发言的情况下要让在场的大多数人接受自己所提出的观点其实没有大家想象的那么难,只要提出的观点自己

也能接受的话。
 
2,虽然没有必要搞个互动,勉强自己临场想个笑话活跃一下现场气氛之类的。但是每次上台都只是低头念稿当然也不可取,就算不打算从事教师这样的职业,自己未来的生命旅程中上台发言也不会是小概率事件。上台演讲可以锻炼心理素质这种老生常谈的就不说了,在台上发言时可以很直

接很方便地观察现场的观众的表情,(那些想摘掉眼镜避开观众的视线的朋友给过忠告,感官不灵敏只会加剧内心的不安全感),观众通过表情的变化立刻给我们反馈,这是多难得练习机会。

此外,我在日语文章里提到的那样,通过观察观众本身可以缓解紧张感。
 
当然我们也清楚,凡事没有那么快,重要的是一点一点进步,这次先对着稿念,下次尝试着边看稿边念,然后慢慢的准备提纲就可以说,最后提纲都不看也能说。就像我们学日语一样,坚持一点一点进步就可以了。
 
3,我们都知道人的脑袋里有两种思维模式,理性思考和情绪感受,关于这两项模式还有其他不同的说法,左脑思维和右脑思维、理科思维和文科思维等等其实说的都是一回事,丹尼尔·卡尼曼在他的《思考,快与慢》也提到这两种思维模式。

当我们感到紧张害怕时很明显就处于后一种思维模式,越紧张越胡思乱想,越胡思乱想,就越紧张。如何从这个死胡同里爬出来就需要我们切换到另一种思维模式。怎么做?
 
专注于事,事在这里就是发言的内容。
 
电视剧里也会经常出现这样的剧情,当女主与男友分手后就变成工作狂,试图通过用工作来麻醉自己。是的,你没想错,我现在还是那只每天拿学习来麻醉自己的单身狗。

再举个我自己的例子,记得我还在国内创业的时候,其中我们代理了一个线上回收电子设备的服务(就是收破烂的)。记得刚开始的时候,我站在人家公司门口徘徊很久都不敢进去,也是脑子里胡思乱想,最后一跺脚推门而入,简单的自我介绍一下,然后就直入主题推广我们的服务,虽然

这显得很唐突,而且很不符合营销学原则,但是当我把注意力放在要推广的服务上时,紧张就在不知不觉中得到缓解。虽然没有谈成我们的第一笔生意,但人家老板还比较随和,给了我们这样那样的建议,当然这都是后话了。
 
具体到台上发言的情况,如果太紧张的话可能没办法将注意力放在内容上,这个时候可以先观察现场环境,或者简单地数一下到现场的人数,这在无意识中把活生生的人转化成单调数字,这也有助于缓解压力。